![Prekvapujúca pravda o chudnutí: tieto proteínové tyčinky menia hru!](https://www.nutrifoodketo.sk/wp-content/uploads/2024/04/6478dc4058b5e249565147-1080x600.jpg)
Ak chudnete alebo športujete, bielkoviny potrebujete z viacerých kľúčových dôvodov. Proteín je základná makro živina dôležitá pre budovanie a opravu svalového tkaniva, produkciu enzýmov a udržiavanie správnej imunitnej funkcie. Výskumy naznačujú, že športovci venujúci sa silovému tréningu, by mali skonzumovať 1,2 až 2,0 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne, aby podporili rast a regeneráciu […]