1 stredne veľký patizón
150 g kuracích pŕs
1 lyžica olivového oleja
1 cibuľa
1 strúčik cesnaku
1 vajce
150 g nízkotučného tvrdého syra NutriFood Keto Zeleninový vývar
Mleté čierne korenie
Štipka muškátového oriešku
1 hrsť čerstvej petržlenovej vňate
Oregano
Príprava:
1. Odkrojte spodok patizónu.
2. Potom odrežte vŕšok a stred vydlabte lyžičkou.
3. Patizón zalejte vriacou osolenou vodou, nechajte ho odpočívať 2 minúty a dajte odkvapkať na tanier.
4. Na panvici s olejom opečte nakrájanú cibuľu s plátkami cesnaku.
5. Po chvíľke pridajte trochu dužiny z patizónu a krátko poduste.
6. Nakoniec pridajte na malé kocky nakrájané mäso, vajce, syr (50 g odložte na posypanie), dochuťte NutriFood Keto Zeleninovým vývarom, koreninami a bylinkami.
7. Touto zmesou naplňte patizón, dajte na plech vyložený papierom na pečenie a vrch posypte zvyšným syrom.
8. Po upečení bude mať pekne chrumkavú ,,pokrievku“.
9. Pečte 35 minút (podľa veľkosti patizónu) pri 200 °C.
Dobrú chuť!
Začať so zmenou životného štýlu nemusí byť jednoduché – každý má iné ciele, možnosti aj tempo. Dôležité je urobiť prvý krok a vybrať si smer, ktorý vám bude dávať zmysel.
