Pre presnejšie výsledky doplňte
Vaše BMI sa nachádza v pásme podváhy, preto produkty NutriFood Keto neodporúčame užívať ako náhradu stravy s cieľom redukcie hmotnosti. Môžete ich zaradiť ako zdroj kvalitných bielkovín popri bežnej strave, ideálne v kombinácii so silovým tréningom na podporu rastu svalovej hmoty.
Ak za vašou nízkou hmotnosťou stoja poruchy príjmu potravy alebo gastroenterologické ťažkosti, odporúčame obrátiť sa na kompetentného lekára alebo nutričného špecialistu.
- Pokiaľ chcete podstúpiť výživový program pod dohľadom odborníka, kontaktujte niektorého z našich výživových poradcov NUTRI FOOD PLAN
Vaše BMI sa nachádza v dolnej polovici pásma normálnej hmotnosti. Produkty NutriFood Keto preto odporúčame zaradiť do jedálnička popri bežnej strave ako zdroj kvalitných bielkovín. Neodporúčame ich užívať ako úplnú náhradu stravy určenú na redukciu hmotnosti.
- Pokiaľ chcete podstúpiť výživový program pod dohľadom odborníka, kontaktujte niektorého z našich výživových poradcov NUTRI FOOD PLAN.
Vaše BMI sa nachádza v hornej polovici pásma normálnej hmotnosti. V závislosti od vami požadovanej cieľovej hmotnosti odporúčame zaradiť NutriFood Keto buď ako čiastočnú náhradu stravy, teda nahradiť 1 až 3 jedlá denne, alebo ako úplnú náhradu stravy nahradením 4 až 5 jedál denne produktmi NutriFood Keto v kombinácií s výživovým doplnkom Jamieson Multi Complete. Vždy sa riaďte podľa pokynov v sekcii 4 fázy Keto diéty.
- Pokiaľ chcete podstúpiť redukčný alebo výživový program pod dohľadom odborníka, kontaktujte niektorého z našich výživových poradcov NUTRI FOOD PLAN.
Vaše BMI sa nachádza vo vyššej časti pásma nadváhy alebo v pásme obezity. V tomto prípade odporúčame užívať produkty NutriFood Keto ako úplnú náhradu stravy, teda nahradiť 4 až 5 jedál denne produktmi NutriFood Keto v kombinácii s výživovým doplnkom Jamieson Multi Complete.) Vždy sa riaďte podľa pokynov v sekcii 4 fázy Keto diéty.
Pri BMI v pásme obezity odporúčame zvážiť aj odbornú konzultáciu s lekárom ohľadom injekčnej liečby obezity.
- Pokiaľ chcete podstúpiť redukčný alebo výživový program pod dohľadom odborníka, kontaktujte niektorého z našich výživových poradcov NUTRI FOOD PLAN.
BMI kalkulačka je rýchly a dostupný spôsob, ako získať prehľad o svojom tele bez potreby zložitých meraní. Pomôže vám:
BMI je orientačný ukazovateľ. Nezohľadňuje svalovú hmotu ani rozloženie tuku – preto je vhodné doplniť výpočet napríklad o obvod pásu alebo konzultáciu s lekárom.
WHR dokáže lepšie odhaliť zdravotné riziká spojené s tukom v oblasti brucha. Aj keď máš normálne BMI, vysoké WHR môže signalizovať vyššie riziko napríklad kardiovaskulárnych ochorení.
Zdravé BMI pre dospelého človeka je v rozmedzí 18,5 – 24,9. U detí závisí hodnotenie od veku a pohlavia.
Áno. BMI hodnotí pomer hmotnosti a výšky, ale neukazuje, kde sa tuk v tele nachádza. Preto môže mať človek BMI v norme, no zároveň vyššie WHR, ktoré môže naznačovať vyššie množstvo tuku v oblasti brucha. Práve tuk v oblasti pása sa spája s vyšším zdravotným rizikom, preto je vhodné sledovať BMI aj WHR spolu.
BMI sa mení najmä úpravou hmotnosti vzhľadom na výšku. Vyššie BMI však nemusí vždy znamenať vyšší podiel tuku, môže súvisieť aj s vyšším podielom svalovej hmoty. Ak je zvýšené BMI spôsobené najmä vyšším podielom tukového tkaniva, pomáha postupná redukcia hmotnosti, vyvážená strava, primeraný energetický príjem a pravidelný pohyb. Ak je BMI príliš nízke, cieľom môže byť naopak zdravé naberanie hmotnosti - najmä vo forme svalovej hmoty.
