CHUDNUTIE S KETO CHUDNUTIE S PORADCOM ROZDIEL KETO A MRP BMI KALKULAČKA RECEPTY
Náš tím je tu pre vás:
+421 948 172 718
0,00 € 0

Košík

Žiadne produkty v košíku.

Žiadne produkty v košíku.

Sme tu pre vás +421 948 172 718
0,00 € 0

Košík

Žiadne produkty v košíku.

BMI Kalkulačka

BMI index kalkulačka počíta pomer medzi vašou telesnou hmotnosťou a výškou. Výsledok je číslo, ktoré sa
porovnáva s medzinárodne uznávanými kategóriami.
cm
kg
rokov

Pre presnejšie výsledky doplňte

40 150
— cm
60 160
— cm

Odporúčané jedálničky

Detox

JEDÁLNIČEK

-8 kg

JEDÁLNIČEK

-10 kg

JEDÁLNIČEK

-8 kg

JEDÁLNIČEK

-10 kg

JEDÁLNIČEK

-12 kg

JEDÁLNIČEK

-10 kg

JEDÁLNIČEK

-12 kg

JEDÁLNIČEK

-17 kg

JEDÁLNIČEK

-12 kg

JEDÁLNIČEK

-17 kg

JEDÁLNIČEK

-20 kg

JEDÁLNIČEK

Čo je WHR
ukazovateľ?

WHR index alebo Waist-to-Hip Ratio index je číselný ukazovateľ, ktorý vyjadruje pomer medzi obvodom pásu a obvodom bokov a používa sa na hodnotenie tvaru tela. Pomáha odborníkom na výživu a zdravotníkom posúdiť mieru rizika vzniku zdravotných ťažkostí súvisiacich s hmotnosťou a rozložením tuku v tele.

Vyššie hodnoty WHR indexu môžu byť spájané s vyšším rizikom vzniku niektorých zdravotných problémov, ako sú srdcové ochorenia, diabetes 2. typu a ďalšie metabolické poruchy.

Ako správne zmerať obvod pása?

Použite najlepšie krajčírsky meter. Obvod pása meriame vzdialenosti medzi bedrami a dolným okrajom rebier. Uistite sa, že je meter rovný a pevne prilieha k telu.

Ako správne zmerať obvod bokov?

Presuňte meter na najširšie miesto na tele. Obvod boko sa meria cez najvystúpenejšiu časť zadku.

Rýchly prehľad
o vašej hmotnosti

BMI kalkulačka (Body Mass Index) je jednoduchý nástroj, ktorý vám pomôže zistiť, či je vaša telesná hmotnosť v pomere k výške v norme.

Stačí zadať vašu výšku a hmotnosť a okamžite získate orientačný výsledok, ktorý ti napovie, či sa nachádzaš v kategórii podváhy, normálnej hmotnosti, nadváhy alebo obezity.

Ako čítať výsledok?:

  • Menej ako 18,5 – podváha
  • 18,5 – 24,9 – normálna hmotnosť
  • 25 – 29,9 – nadváha
  • 30 a viac – obezita

Prečo používať BMI kalkulačku?

BMI kalkulačka je rýchly a dostupný spôsob, ako získať prehľad o svojom tele bez potreby zložitých meraní. Pomôže vám:

  • sledovať zmeny hmotnosti v čase
  • nastaviť si realistické ciele
  • odhaliť možné zdravotné riziká

Často kladené otázky

BMI je orientačný ukazovateľ. Nezohľadňuje svalovú hmotu ani rozloženie tuku – preto je vhodné doplniť výpočet napríklad o obvod pásu alebo konzultáciu s lekárom.

WHR dokáže lepšie odhaliť zdravotné riziká spojené s tukom v oblasti brucha. Aj keď máš normálne BMI, vysoké WHR môže signalizovať vyššie riziko napríklad kardiovaskulárnych ochorení.

Zdravé BMI pre dospelého človeka je v rozmedzí 18,5 – 24,9. U detí závisí hodnotenie od veku a pohlavia.

Áno. BMI hodnotí pomer hmotnosti a výšky, ale neukazuje, kde sa tuk v tele nachádza. Preto môže mať človek BMI v norme, no zároveň vyššie WHR, ktoré môže naznačovať vyššie množstvo tuku v oblasti brucha. Práve tuk v oblasti pása sa spája s vyšším zdravotným rizikom, preto je vhodné sledovať BMI aj WHR spolu.

BMI sa mení najmä úpravou hmotnosti vzhľadom na výšku. Vyššie BMI však nemusí vždy znamenať vyšší podiel tuku, môže súvisieť aj s vyšším podielom svalovej hmoty. Ak je zvýšené BMI spôsobené najmä vyšším podielom tukového tkaniva, pomáha postupná redukcia hmotnosti, vyvážená strava, primeraný energetický príjem a pravidelný pohyb. Ak je BMI príliš nízke, cieľom môže byť naopak zdravé naberanie hmotnosti - najmä vo forme svalovej hmoty.