Mnohé nevesty pred svadbou priberú. Čo robia nesprávne? Dá sa bezpečne a bez mučenia schudnúť aj za dva týždne? Na to všetko nám odpovie zakladateľka a prezidentka Aliancie výživových poradcov SR a odborná garantka kvalifikácie výživových poradcov NUTRI FOOD PLAN, PhDr. Iveta Nemcová, MBA.
ZO STRESU ČASTEJŠIE PRIBERÁME, NEŽ CHUDNEME
Plánovanie svadby môže byť pre mnohé dámy výrazne stresovým obdobím. „Počas psychickej záťaže dochádza k nadprodukcii kortizolu, čo môže mať za následok priberanie najmä v okolí pása, zaokrúhlenie tváre, problémy s pokožkou, ale aj poruchy spánku. Vyčerpanosť môže následne ovplyvniť hladiny hladových hormónov, leptínu a ghrelínu, ktoré majú narušenú kontrolu chuti do jedla a pocitu plnosti po jedle.“ Vyššie energetické nároky v dôsledku stresu väčšinou pokrývame rýchlymi sacharidmi, tukmi či ich kombináciou. To všetko výrazne bráni snahe udržať si váhu, či schudnúť prebytočné kilogramy.
HLADOVKA NÁS AJ TAK DOBEHNE
Každá žena túži vyzerať vo svoj rozprávkový deň rovnako rozprávkovo. Ale v množstve falošných dietologických rád a výživových extrémov môžeme stratiť skôr hlavu, než kilá naviac. „Mnohé „zázračné“ diéty môžu spôsobiť rozvrat metabolizmu. Sú totiž založené na obmedzení množstva prijímanej potravy a výživovej nekompletnosti. Neplatí, že ak nejeme, tak chudneme. Hladovaním prichádzame o energiu, sme nervózne a vznetlivé. Ani tej najkrajšej neveste nepristane podráždenosť. Navyše, pri prvej príležitosti si vyhladované telo začne rýchlo ukladať zásoby tuku pre prípad, že by sme mu opäť nariadili hladovku. Kilá teda opäť naberieme, avšak ešte rýchlejšie.“
DIÉTY NERÁTAJÚ SO ŽIVINAMI
Chudnutie nie je len o kalorickom deficite. Mnoho potravín určených na redukciu hmotnosti neuvádzajú dostatočne jasne svoje zloženie, pôvod a odporúčanou dennou dávkou mikroživín sa väčšinou ani nezaoberajú. V hre je však zdravie človeka. „Práve preto sme v spolupráci s lekármi a ďalšími odborníkmi na výživu vytvorili potraviny a diétne jedálničky NutriFood Keto. Okrem presne určených povolených jedál, potravín a nápojov, ktoré sú zákazníkovi poslané až domov, majú nastavený aj komplex vitamínov a minerálov potrebných pre správne fungovanie organizmu. Teda chudnutie je nielen rýchle, ale aj zdravé“.
DÁ SA SCHUDNÚŤ AJ ZA 14 DNÍ?
Žijeme rýchlu dobu. Aj výsledky chceme dosahovať rýchlo. Dá sa zhodiť prebytočné kilá aj za dva týždne? „Samozrejme, dá sa to. Ale je dôležité dbať na to, aby chudnutie nebolo len rýchle, ale aj bezpečné. Ak chudneme správne, profituje z toho naše celkové zdravie. Inak si môžeme privodiť vážne problémy.“ V živote sa stáva, že potrebujeme schudnúť rýchlo. Nechceme strácať čas behaním za zdravými potravinami, vymýšľaním spôsobov ich spracovania, či sledovaním svojho energetického príjmu a výdaja. Je príjemné, keď to niekto vyrieši za nás. „Evidujeme tento dopyt, preto sú v ponuke značky NutriFood Keto zaradené aj kompletné vysoko bielkovinové diétne jedálničky.“
MÔŽE KAŽDÁ SCHUDNÚŤ NA VEĽKOSŤ „S“
„Krásna žena nemusí mať konfekčnú veľkosť 36. Je fajn mať ambície, ale ešte lepšie je nastaviť si reálne ciele a vhodný diétny jedálniček. Dámam môže pomôcť online BMI kalkulačka, ktorú nájdu aj na stránke nutrifoodketo.sk. Jedálničky sú zostavené zo 4 fáz zabezpečujúcich efektívne chudnutie tak, aby bolo možné hladko prestúpiť z diétneho jedálnička na nutrične vyváženú stravu.“
Cieľom totiž nemá byť len rýchle schudnutie, ale najmä dlhodobé udržiavanie hmotnosti. Keď upravíme svoju stravu a telo si na ňu zvykne, v životnom štýle nám vznikne aj priestor pre pohyb. Kombinácia stravovania a pohybu potom prináša želané stabilné výsledky. „Potraviny radu NutriFood Keto sú určené nielen nevestám, ale všetkým ženám, ktoré potrebujú rýchlo a bezpečne schudnúť.“
