NutriFood Keto, značka komplexných diétnych jedálničkov, nadviazala spoluprácu s novým ambasádorom značky, ktorým sa stal Martin Slamený, alias @trener_mates. K zdravému životnému štýlu má blízko celý život. Viac ako 18 rokov bol aktívnym hokejistom a športu sa venoval aj na univerzite. Svoje vedomosti a skúsenosti zužitkoval aj ako osobný tréner. Sme radi, že Mates patrí do našej NUTRI FOOD PLAN rodiny a bude úspešným motivátorom nejedného z vás, na jeho ceste za jeho vysnívanou hmotnosťou a zdravým životným štýlom. Predstavíme Vám ho v krátkom rozhovore.
Prečo si sa rozhodol pre spoluprácu so značkou NutriFood Keto?
Každý vzťah má byť o dôvere. Značka NutriFood Keto si moju dôveru získala už pred rokmi. Zoznámili ma s ňou moji klienti z fitka. Takže, keď sa naše cesty stretli, vedel som, do čoho idem. S NutriFood Keto je všetko vyriešené za teba. Myslím tým, čo môžeš jesť, koľko, kedy to máš jesť, že je to praktické a rýchle na prípravu a môžeš si jedlo brať aj so sebou kamkoľvek ideš. Presne to, čo moderný človek potrebuje. Jednotlivé diétne jedálničky NutriFood Keto sú zostavené zo 4 základných fáz. V každej fáze sú presne určené všetky povolené jedlá, potraviny a nápoje tak, aby rýchlo došlo k úbytku hmotnosti.
Z ktorých najčastejších dôvodov vyhľadávali klienti tvoje služby osobného trénera?
U dám to častokrát bola snaha schudnúť náhle, nárazovo. Do plesu, do synovej stužkovej, do plaviek, do leta, atď. Páni prichádzali s cieľom vyformovať chrbát, prsné svaly a bicepsy. Ale boli aj takí, ktorých donútil zdravotný stav.
Akú chybu podľa teba robia ženy a akú muži, v snahe o redukciu hmotnosti?
Chybu robíme väčšinou všetci tú istú. Muži aj ženy bez rozdielu. Kvôli zdravotným alebo estetickým dôvodom si uvedomíme, že musíme schudnúť. Ale chceme to hneď. „Logika“ velí, že obmedzíme príjem potravy. Mnohí začnú držať hladovku. A to je tá chyba. Zhrnul by som to tak, že hladovka je nepríjemná, vyčerpávajúca, nebezpečná a požiera svaly.
Hladovanie požiera svaly? Môžeš to vysvetliť bližšie.
Keď radikálne znížime príjem potravy, prípadne začneme hladovať, ako prvé prichádzame o energiu. Telo na to zareaguje tak, že začne spotrebúvať vlastné zásoby cukru. Ak hladujeme ďalej, už po niekoľkých hodinách načrie aj do zásob bielkovín. A bielkoviny máme vo svaloch. Ak však hladujeme aj ďalej, po viac ako týždni telo začne brať energiu pre svoje fungovanie z podkožného tuku. Takýmto spôsobom svaly rýchlo odídu, nehovoriac o tom, že je to nezdravé a dlhodobo neudržateľné. Preto, keď sa človek zasa vráti k svojej pôvodnej strave, telo na to zareaguje tak, že ako prvé začne ukladať zásoby tuku. Navyše, tuky začne ukladať oveľa rýchlejšie, pre prípad, že by sme sa znova rozhodli vyhladovať ho. Nepravidelnosť v stravovaní je základom starého známeho jo-jo efektu.
Ako bývalý tréner máš veľa skúseností so starosťami a slabosťami svojich klientov. Čo by si im odporučil? Čoho by sa mali držať, keď chcú schudnúť?
Strava má byť pestrá, nutrične vyvážená a pravidelná. Veľa ľudí sa dnes ponáhľa. Povinnosti dávajú na frak pravidelnému stravovaniu. Jedlo buď úplne vynechávame, alebo hlad zaháňame energeticky bohatými potravinami, najmä sladkosťami. A kilá potom rýchlo naskakujú. Ak sa aj chceme stravovať zdravšie, častokrát nemáme kapacitu sledovať svoj energetický príjem a výdaj. Hľadáme, kde nakupovať zdravšie potraviny. Práve toto všetko rieši značka NutriFood Keto. Nejde len o rýchle schudnutie, ale najmä o dlhodobé udržiavanie hmotnosti. A o to ide. Keď upravíme svoju stravu a telo si na ňu zvykne, v životnom štýle nám vznikne aj priestor pre pohyb. Kombinácia stravovania a pohybu potom prináša želané výsledky.
